ドリンク数かんたん記録アシスタント
コラム
飲んだお酒の量を、文章で書くだけで「ドリンク数（純アルコール量）」に換算し、計算の根拠つきで記録するための、AI用の指示文（プロンプト）です。お店のオリジナルの飲み物や、一覧にないお酒でも、記録をあきらめずに拾い上げることを目的にしています。
ご利用にあたって（必ずお読みください）
- 本ツールが示す数値は、あくまで「目安」です。実際の飲酒量（純アルコール量）とは異なる場合があります。店ごとの量、銘柄ごとの度数、AIの計算の誤りなどで、ずれが生じます。
- 本ツールの数値や回答を、自動車・自転車などの運転の可否の判断に、決して用いないでください。飲酒後の運転は法律で禁止されています。アルコールの影響が残る時間や、酔いの程度は、本ツールでは判断できません。
- 本ツールは、まだ改善が必要な段階にあります。AIの回答には誤りが含まれる可能性があり、同じ入力でも、結果が毎回同じになるとは限りません。数値に疑問があるときは、飲み物のラベル表示や、公的なツールで確かめてください。
- 本ツールは、医療行為や診断ではありません。体調への不安や、飲酒に関するお悩みは、医療機関や相談窓口にご相談ください。
- AIの回答に、本ツールとは別の安全上の注意が含まれる場合があります。
使い方（3ステップ）
- 下の「プロンプトをコピー」を押します。
- お使いのチャットAI（ChatGPT、Claudeなど）を開き、入力欄に貼り付けて送信します。
- 案内が返ってきたら、飲んだものを書きます。例：「生ビール中ジョッキ2杯、焼酎のお湯割り1杯」。追加で飲んだ分も続けて書くと、累計されます。
プロンプト全文を表示（手動でコピーする場合）
下の枠をタップ（クリック）し、全選択してコピーしてください。
動作確認の状況
2026年10月時点で、ChatGPT（無料版）で動作を確認しています。他のAIでは、挙動が異なる場合があります。
参考文献・出典
- 厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」（2024年2月）：純アルコール量(g)＝摂取量(mL)×度数(%)÷100×0.8。解説ページ／本文（PDF）
- 換算表の標準値は、上の計算式と、一般的な度数・量に基づく目安です。実際の飲み物の量や度数は、銘柄や店によって異なります。
- カクテルの量は、インターネット上で公開されている、標準的なバーのレシピを参考にしています。
- 居酒屋の飲み物の量は、純アルコール量を公式に表示している店のメニューを参考にしています。
- マッコリや紹興酒などの度数は、メーカーが公開している商品情報の表示を参考にしています。銘柄により異なります。
ほかの公開ツール：
- 厚生労働省「アルコールウォッチ」（発表／ツール）：お酒の種類と量を選ぶと、純アルコール量と分解時間の目安が表示されます。
- SNAPPY-CAT（Webサイト）：飲酒の振り返りができるWebツール（紹介：AMED研究のリーフレット）。
お問い合わせ：株式会社ノミケット info@nomicket.com